禅僧が語る疲れない心をつくる休息の作法

現代社会の忙しさの中で、心身の疲れを感じている人は多いのではないでしょうか。十分に睡眠をとっているのに疲れが抜けない、やる気が出ないという経験は誰もが一度はしたことがあるでしょう。そんな悩みを解決するために、禅僧で庭園デザイナーとしても国際的に活躍する枡野俊明さんが実践する「疲れない心をつくる休息の作法」について学べるイベントが開催されます。このイベントでは、「ながら」は大敵、一つの所作に集中することの大切さについて、実践的な知恵を得ることができます。

禅僧が語る疲れない生活の秘訣

イベントの概要と開催情報

このイベントは、2026年2月4日に朝日新聞社の「こころのはなし」連載企画として開催されます。禅僧で庭園デザイナーの枡野俊明さんが、著書「疲れない心をつくる休息の作法」（三笠書房）の内容を基に、心身を健やかに保つための実践的な方法について語ります。

枡野さんは72歳とは思えないほど若々しく、肌つやが良く元気に見えると評判です。これは特別なことをしているのではなく、規則正しい生活と禅の教えに基づいた実践から生まれる結果だと語っています。

講演者について

枡野俊明さんは、禅僧としての修行を積みながら、国際的に活躍する庭園デザイナーでもあります。毎日午前4時半に起床し、坐禅を組み、お経を唱えるという厳しい日々を送っていながらも、心身ともに充実した生活を実現しています。

その経験と知見から、現代人が陥りやすい疲労の原因と、その解決方法について、実践的で分かりやすい形で提案しています。

イベントで学べる「疲れない心」の作り方

「ながら」行動の危険性と集中の大切さ

現代社会では、複数のタスクを同時にこなす「ながら」作業が当たり前になっています。しかし、枡野さんは「ながら」は大敵だと指摘します。このイベントでは、なぜ「ながら」行動が疲れを増幅させるのか、そして一つの所作に集中することがいかに重要であるかについて学ぶことができます。

朝のお勤めで声を出すことで、その日の自分の調子を測るバロメーターを持つことができるという実践的な例も紹介されます。調子がいまひとつなら慎重に過ごし、調子が上々なら無理をしても大丈夫かと判断できるという、自己管理の方法も学べます。

禅の教えから学ぶ実践的な知恵

禅の教えには、心身を健やかにするための実践的な知恵が詰まっています。このイベントでは、その知恵がどのように現代の生活に応用できるかについて、具体的に説明されます。

例えば、何事も丁寧に取り組んだ方が、むしろ忙しさが緩和され、心に余裕が生まれるという逆説的な真理があります。これは、多くの人が経験する「時間がないから急ぐ」という悪循環から脱出するための重要な考え方です。

規則正しい生活リズムの効果

枡野さんが毎日午前4時半に起床し、坐禅を組み、お経を唱えるという規則正しい生活を送ることで、どのような効果が生まれるのかについても学べます。

生活のリズムが決まっていることで、心身の状態を把握しやすくなり、体調管理がしやすくなるという実践的な利点があります。このイベントでは、自分の調子を測るバロメーターを一つ持つことの重要性について、具体的な例を通じて理解することができます。

丁寧な所作がもたらす心の変化

仏教の教えには「所作を整えれば三」という言葉があります。これは、外部の行動を整えることで、内部の心も自然と整えられるという意味です。

このイベントでは、日々の生活の中で、どのように所作を丁寧に取り組むかについての具体的な方法が紹介されます。食事をする時、歩く時、何かを手に取る時など、日常のあらゆる場面で実践できる方法を学ぶことができます。

イベントの魅力と参加のメリット

現代人の疲れの原因を理解する

多くの人は病気になって初めて自分の不調に気づきます。しかし、疲れてからでは遅いというのが、このイベントの重要なメッセージです。

イベントでは、なぜ現代人は疲れやすいのか、その根本的な原因について理解することができます。スマートフォンやパソコンの普及により、常に複数の情報を処理しながら生活している現代人にとって、この知識は非常に貴重です。

実践的な疲労回復方法を習得する

このイベントでは、単なる理論ではなく、実際に実践できる疲労回復方法が紹介されます。禅の修行から生まれた、効果的で持続可能な方法ばかりです。

枡野さん自身が72歳でも若々しく、エネルギッシュに活動している実例を目の当たりにすることで、これらの方法の効果を実感することができるでしょう。

心身の健康管理の新しい視点

一般的な健康管理は、運動や栄養に焦点が当たることが多いですが、このイベントでは心の状態と身体の状態の相互関係について学ぶことができます。

「所作を整えれば心も整う」という禅の教えは、心身一体という考え方を示しており、これは現代医学でも認識されている重要な概念です。

忙しい現代社会での生き方の再考

このイベントに参加することで、自分たちの生活スタイルを見直すきっかけが得られます。「ながら」行動が当たり前になっている現代社会において、一つの所作に集中することの大切さを改めて認識することができます。

これは、単なる時間管理の話ではなく、人生全体の質を向上させるための根本的な考え方の転換です。

イベント開催時期とアクセス情報

開催日時と場所

このイベントは2026年2月4日に開催されます。朝日新聞の「こころのはなし」連載企画の一環として、講演会形式で実施されます。

詳細な開催場所や時間については、朝日新聞のウェブサイトで確認することができます。有料記事となっているため、朝日新聞デジタルの会員登録が必要です。

参加方法と申し込み

このイベントは朝日新聞デジタルの有料記事として配信されています。スタンダードコースで4カ月間月額200円で読み放題のプランが用意されており、無料期間中に解約すれば料金はかかりません。

宅配購読者向けには、ダブルコース半年割として、初めの4カ月間は月額100円というさらにお得なプランも用意されています。

事前準備と当日の流れ

イベントに参加する前に、朝日新聞デジタルへの会員登録を済ませておくことをお勧めします。記事の内容を事前に読むことで、当日の講演をより深く理解することができるでしょう。

著書「疲れない心をつくる休息の作法」（三笠書房）を事前に読んでおくと、さらに充実した時間を過ごせます。

まとめ

現代社会で疲れに悩む多くの人にとって、このイベントは非常に価値のある機会です。禅僧であり庭園デザイナーでもある枡野俊明さんから、「ながら」は大敵、一つの所作に集中することの大切さについて学べるこのイベントは、単なる講演会ではなく、人生の質を向上させるための実践的な知恵を得る場となるでしょう。

72歳とは思えないほど若々しく、エネルギッシュに活動する枡野さんの実例を通じて、禅の教えが現代生活にどのように応用できるかを理解することができます。

2026年2月4日に開催されるこのイベントは、心身の疲れを感じている人、現代社会での生き方に疑問を持っている人、より質の高い人生を送りたいと考えている人にとって、必見のイベントです。朝日新聞デジタルで詳細を確認し、この貴重な機会をぜひご活用ください。